No siempre es fácil identificar cuándo pedir ayuda psicológica. A veces no hay un gran acontecimiento, sino una sensación persistente de malestar, cansancio emocional o bloqueo que no termina de desaparecer.

Puede que te plantees acudir a un/a psicólogo/a si:

✦ Sientes tristeza, ansiedad, miedo o irritabilidad de forma frecuente o intensa.

✦ Notas que algo no está bien, aunque no sepas ponerle nombre.

✦ Te cuesta gestionar el estrés, las preocupaciones o los cambios importantes de tu vida.

✦ Experimentas dificultades en tus relaciones, ya sea con tu pareja, familia o entorno laboral.

✦ Te sientes desbordado/a emocionalmente o con la sensación de no poder más.

✦ Repites patrones que te generan malestar y no sabes cómo romperlos.

✦ Has pasado por una situación difícil (duelo, ruptura, maternidad/paternidad, enfermedad, cambios vitales) y necesitas acompañamiento.

✦ Simplemente quieres conocerte mejor, mejorar tu bienestar o desarrollar herramientas personales.

Ir al psicólogo no significa estar mal o no poder solo/a. Significa cuidarte, dedicarte un espacio seguro donde comprender lo que te ocurre y aprender nuevas formas de afrontar la vida.

La terapia es un proceso de acompañamiento, escucha y trabajo conjunto, adaptado a tus necesidades y a tu momento vital, este es un espacio seguro donde puedes hablar de todo aquello que te preocupa sin sentirte juzgado/a.